Корисні статті, поради та рецепти від наших експертів
Правильне харчування - це не складно, якщо знати основні принципи. У цій статті ми розглянемо, як скласти збалансований раціон, які продукти повинні бути в щоденному меню, а також розвінчаємо популярні міфи про дієти.
Читати далі →
Як скласти раціон для ефективного та безпечного схуднення? Які продукти включити, а від яких краще відмовитися? У цій статті ми розглянемо принципи правильного харчування для зниження ваги без шкоди для здоров'я.
Читати далі →
Особливості харчування для тих, хто регулярно займається спортом. Яким має бути співвідношення білків, жирів та вуглеводів, коли краще приймати їжу, і чи потрібні спортивні добавки? Відповіді на ці питання в нашій статті.
Читати далі →
Як забезпечити організм усіма необхідними речовинами на рослинному харчуванні? Які продукти варто включити до раціону вегетаріанцю чи вегану? Поради та рекомендації від нутриціолога.
Читати далі →
Які продукти допомагають підтримувати імунну систему в тонусі? Як правильно харчуватися в сезон простуд? Дізнайтеся про важливі нутрієнти та продукти, які допоможуть вам зміцнити захисні сили організму.
Читати далі →Білки, жири, вуглеводи - основні макронутрієнти, необхідні для функціонування організму.
Показник впливу вуглеводів у продуктах на рівень цукру в крові.
Калорії, білки, жири, вуглеводи - система підрахунку поживних речовин.
Система харчування, що чергує періоди прийому їжі та утримання від їжі.
Вітаміни, мінерали та інші речовини, необхідні організму в малих кількостях.
Поживні речовини, які організм отримує з їжі для підтримки життєдіяльності.